Quattro incontri tematici di introduzione alla Mindfulness e al protocollo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) per imparare a gestire pensieri ed emozioni difficili, ridurre ansia, stress e tensioni croniche.
QUANDO: MERCOLEDI’ 8, 15, 22, 29 MAGGIO – dalle 20:30 alle 22:30
ON LINE
- 8 maggio: “Mindfulness e corpo“. Connessione al corpo e alle sensazioni fisiche attraverso i cinque sensi e il respiro.
- 15 maggio: “Mindfulness e pensieri”. Connessione alla realtà dell’esperienza attraverso il potenziamento attentivo: dal momento pensato al momento presente.
- 22 maggio: “Mindfulness e relazioni”. Connessione ai nostri comportamenti e atteggiamenti: come abbandonare il comportamento reattivo per provare la gioia di una relazione utile e salutare.
- 29 maggio: “Mindfulness ed emozioni”. Connessione alle emozioni come atto di gentilezza e premura nei nostri confronti.
CON CHI:
Dott.ssa Sara Gisondi- persona altamente sensibile-operatrice in alta sensibilità-Insegnante di Mindfulnees (www.federmindfulness.it)
QUOTA DI PARTECIPAZIONE: € 79 +quota associativa
NUMERO MASSIMO DI PARTECIPANTI: 10
Dott.ssa Sara Gisondi
Operatrice in alta sensibilità
Insegnante di protocolli basati sulla Mindfulness e sulle pratiche contemplative