Quattro incontri tematici di introduzione alla Mindfulness e al protocollo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) per imparare a gestire pensieri ed emozioni difficili, ridurre ansia, stress e tensioni croniche.

QUANDO: MERCOLEDI’ 8, 15, 22, 29 MAGGIO – dalle 20:30 alle 22:30

ON LINE 

  • 8 maggio: “Mindfulness e corpo“. Connessione al corpo e alle sensazioni fisiche  attraverso i cinque sensi e il respiro.
  • 15 maggio: “Mindfulness e pensieri”. Connessione alla realtà dell’esperienza attraverso il potenziamento attentivo: dal momento pensato al momento presente.
  • 22 maggio: “Mindfulness e relazioni”. Connessione ai nostri comportamenti e atteggiamenti: come  abbandonare il comportamento reattivo per provare la gioia di una relazione utile e salutare.
  • 29 maggio:  “Mindfulness ed emozioni”. Connessione alle emozioni come atto di gentilezza e premura nei nostri confronti.

CON CHI:

Dott.ssa Sara Gisondi- persona altamente sensibile-operatrice in alta sensibilità-Insegnante di Mindfulnees (www.federmindfulness.it)

QUOTA DI PARTECIPAZIONE: € 79 +quota associativa

NUMERO MASSIMO DI PARTECIPANTI: 10

Dott.ssa Sara Gisondi 
Operatrice in alta sensibilità 
Insegnante di protocolli basati sulla Mindfulness e sulle pratiche contemplative

https://www.albonazionalemindfulness.it 
Mobile: 349.4641928